Kilo kontrolünüzü sağlayan ara öğünler

Kilo kontrolünüzü sağlayan ara öğünler

  • 1 dilim tarçınlı ananas  + 1 fincan süt 
  • 6 adet çiğ badem + 1 küçük boy mandalina 
  • 1 su bardağı laktozsuz süt + 1 küçük boy elma 
  • 1 bardak naneli dereotlu ayran 
  • 1 bardak kefir
  • 2 ceviz + yarım greyfurt
  • 1kase yogurt (zencefil,zerdecal,tarçın, karabiber, zeytinyağı karışımından bir cay kaşığı ekleyerek ) 
  • 1 küçük boy elma + 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 kutu probiyotik yoğurt +elma rendesi+ tarçın
  • 1 su bardağı haşlanmış sebze +yoğurt
  • Metabolizmanızın hızlanması için ara öğünlerinizi ihmal etmeyin ve mutlaka saatinde yapmaya özen gösterin .