17 Nis Kilo kontrolünüzü sağlayan ara öğünler
1 dilim tarçınlı ananas + 1 fincan süt 6 adet çiğ badem + 1 küçük boy mandalina 1 su bardağı laktozsuz süt + 1 küçük boy elma 1 bardak naneli dereotlu ayran 1 bardak kefir2 ceviz + yarım greyfurt1kase yogurt (zencefil,zerdecal,tarçın, karabiber, zeytinyağı karışımından bir cay kaşığı ekleyerek ) 1...