Mail listesine kaydolun!

Holistik beslenme ile ilgili tüm önerilere ulaşın!

Sağlıklı Yaşam Önerileri

  • 1 dilim tarçınlı ananas  + 1 fincan süt  6 adet çiğ badem + 1 küçük boy mandalina  1 su bardağı laktozsuz süt + 1 küçük boy elma  1 bardak naneli dereotlu ayran  1 bardak kefir 2 ceviz + yarım greyfurt 1kase yogurt (zencefil,zerdecal,tarçın, karabiber, zeytinyağı......

  • 2 ince dilim tam buğday ekmeği+1 dilim beyaz peynir ile yapılmış yağsız tost 7-8 adet çiğ badem + 1 adet elma  2 adet ceviz + 2 adet kuru kayısı  Yarım muz + 1 çay kaşığı fıstık ezmesi  1 bardak laktozsuz süt + 2 küçük mandalina ......

  • Protein Anjel Kek (tatlı krizine çözüm) 1 bardak süt 1 adet muz 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 avuç Kuru meyve (elma-portakal-erik vb.) 1 tatlı kaşığı pekmez İsteğe göre damla çikolata 1 avuç ceviz 1 ya da 1,5 bardak rondodan çekilmiş yulaf (ya da toz......